ସିଗାରେଟ୍ ପିଇ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ କି?ଧୂମପାନ ଏବଂ ଓଜନ ମଧ୍ୟରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ସମ୍ପର୍କ

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ କି?ନିକୋଟିନ୍ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ସିଗାରେଟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉପାଦାନ ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍। କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରୁଥିବା ଏକ ପଦାର୍ଥ ଭାବରେ, ନିକୋଟିନ୍ ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରେ:

ପ୍ରଥମତଃ, ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ମୌଳିକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଗବେଷଣା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ନିକୋଟିନ୍ ଶରୀରକୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ, ଯଦିଓ ଏହି ବୃଦ୍ଧି ସାଧାରଣତଃ କେବଳ 5% ରୁ 10% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଥାଏ।

ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଏହା ଭୋକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ନିକୋଟିନ୍ ଡୋପାମିନ୍ ମୁକ୍ତକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଏକ ହାଲୁକା ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଖାଇବା ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ତଥାପି, ଏହି ପ୍ରଭାବ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପ୍ରକୃତରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ନାହିଁ।

ତୃତୀୟତଃ, ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ହରମୋନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ।

ନିକୋଟିନ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଯାହା ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ଚର୍ବି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବିକାରର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଶାରୀରିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଧୂମପାନ ପ୍ରକୃତରେ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଭୋକ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ।

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ କି?: ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ପତଳା ହୋଇଯାଆନ୍ତି କି?

ଜନସଂଖ୍ୟା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ତଥ୍ୟ ଦର୍ଶାଉଛି:

ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରର ହାରାହାରି ଓଜନ ଅଣ-ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ତୁଳନାରେ ସାମାନ୍ୟ କମ୍ ଥାଏ।

ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଧୂମପାନ ଓଜନ ହ୍ରାସ "କାରଣ" କରେ। ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

ପ୍ରଥମତଃ, ସମ୍ପର୍କ କାରଣକୁ ବୁଝାଏ ନାହିଁ।

ଓଜନ ପାର୍ଥକ୍ୟ କେବଳ ଧୂମପାନ ନୁହେଁ ବରଂ ଜୀବନଶୈଳୀ, ସାମାଜିକ-ଆର୍ଥିକ କାରଣ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଶୈଳୀରୁ ହୋଇପାରେ।

ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, କମ ଓଜନ ≠ ଶରୀରର ଚର୍ବି କମ କରିବା।

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧୂମପାନକାରୀମାନେ ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଅଧିକ ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି ଜମା କରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନେ "ପତଳା ଦେଖାଯାଆନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଅସୁସ୍ଥ" ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ତୃତୀୟତଃ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ଶରୀର ଗଠନ ଖରାପ ଥାଏ।

ମାଂସପେଶୀ ବସ୍ତୁ ହ୍ରାସ, ହାଡ଼ ଘନତ୍ୱ ହ୍ରାସ ଏବଂ ବିଗିଡ଼ିଯାଉଥିବା ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ତ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ହ୍ରାସ ସହିତ କମ ସ୍କେଲ୍ ରିଡିଂରେ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ।

ତେଣୁ, ଧୂମପାନ ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀରକୁ "ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଏବଂ ପତଳା" କରେ ନାହିଁ।

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ କି?: ଧୂମପାନ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ କି?

କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ବିପରୀତତା

କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ, କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି: ଧୂମପାନ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଧୀର କରିଥାଏ। ତଥାପି, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିତ୍ର ପ୍ରାୟତଃ ଓଲଟା ହୋଇଥାଏ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଧୂମପାନକାରୀମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରବଣ ହୋଇଥାନ୍ତି: ମେଟାବୋଲିକ୍ ବିକାର, ପେଟରେ ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ରୋଗର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦିଓ ଓଜନ ସାମୟିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହେଉଛି।

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ କି?: ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କାହିଁକି ସାଧାରଣ?

ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଅନେକ ଲୋକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଆନ୍ତି, ଭୁଲବଶତଃ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ "ଧୂମପାନ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।" ପ୍ରକୃତରେ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ସ୍ପଷ୍ଟ ବୈଜ୍ଞାନିକ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଅଛି:

ପ୍ରଥମେ, ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ପରେ ଭୋକ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଏ।

ଶରୀର ତା’ର ପ୍ରାକୃତିକ ଅବସ୍ଥା ପୁନଃସ୍ଥାପିତ ହେବା ସହିତ ପୂର୍ବରୁ ଦବିଯାଇଥିବା କ୍ଷୁଧା ପୁନର୍ବାର ଦେଖାଯାଏ।

ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ଉନ୍ନତ ହୁଏ।

ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ହୋଇଯାଏ।

ତୃତୀୟତଃ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମୂଳ ସ୍ତରକୁ ଫେରିଯାଏ।

ନିକୋଟିନ୍ ଉତ୍ତେଜନା ବିନା, ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିଯାଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ବ୍ୟାପକ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି:

ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଧୂମପାନ ଜାରି ରଖିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ।

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ କି?: ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି

ଭୁଲ ଧାରଣା ୧: ଧୂମପାନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଭୋକ ଦମନ କରେ

ସତ୍ୟ: ନିକୋଟିନର ଭୋକ ଦମନକାରୀ ପ୍ରଭାବ ବହୁତ ସୀମିତ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ନୁହେଁ।

ଭୁଲ ଧାରଣା ୨: ପତଳା ଧୂମପାନକାରୀମାନେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥାନ୍ତି।

ସତ୍ୟ: ଅନେକ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିସେରାଲ୍ ଚର୍ବି ଅନୁପାତ ଅଧିକ ଥିବାବେଳେ "ଲୁଚି ରହିଥିବା ସ୍ଥୂଳତା" ଦେଖାଯାଏ।

ଭୁଲ ଧାରଣା ୩: ଅଧିକ ଧୂମପାନ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ

ସତ୍ୟ: ଅଧିକ ଧୂମପାନ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ରେଖୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ କି?: ଧୂମପାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖର୍ଚ୍ଚ

ଯେକୌଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଧୂମପାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ନୁହେଁ:

ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ଏକାଧିକ କର୍କଟ (ଫୁସଫୁସ, ମୁଖ, ଖାଦ୍ୟନଳୀ, ଇତ୍ୟାଦି), ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ, ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ବିପଦ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।

ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏଜେନ୍ସିଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବସମ୍ମତ ଭାବରେ ଏକମତ:

"ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଧୂମପାନ" ବୋଲି କିଛି ନାହିଁ।

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ କି?: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରକୃତ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ କ’ଣ?

ଯଦି ଲକ୍ଷ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ପରିଚାଳନା, ତେବେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ସମର୍ଥିତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ (ପରିଶୋଧିତ ଚିନି ଏବଂ ଅଲ୍ଟ୍ରା-ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟକୁ ସୀମିତ କରିବା)

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ (ଶକ୍ତି ତାଲିମ + କାର୍ଡିଓ)

ନିଦ ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନା

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ଥାୟୀ ଜୀବନଶୈଳୀ ସଂଶୋଧନ

ଯଦିଓ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି "ସର୍ଟକଟ୍" ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ସର୍ବନିମ୍ନ ବିପଦ ବହନ କରେ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଦାନ କରେ।

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ କି?: ନିଷ୍କର୍ଷ

ମୂଳ ପ୍ରଶ୍ନକୁ ଫେରିଯାଉ: ସିଗାରେଟ୍ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ?

ଉତ୍ତର ହେଉଛି:

ଧୂମପାନ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଭୋକ କିମ୍ବା ଓଜନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ପଦ୍ଧତି ନୁହେଁ।

ଯେକୌଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ମୂଲ୍ୟ ଦେଇ ଆସିଥାଏ।

ଯଦି "ଓଜନ ପରିଚାଳନା" ଏବଂ "ଧୂମପାନ ଛାଡିବା" ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବାଛିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଏ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ସହମତି ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ:

ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ସର୍ବଦା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ ନିଷ୍ପତ୍ତି।

ଟ୍ୟାଗ୍: #ସିଗାରେଟ୍ #ସିଗାରେଟ୍ ବାକ୍ସ #କଷ୍ଟମ୍ ସିଗାରେଟ୍ ବାକ୍ସ