ସିଗାରେଟରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଅଛି? ଏକ ବିସ୍ତୃତ, ପ୍ରମାଣ-ଭିତ୍ତିକ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା
ସିଗାରେଟରେ ନିକୋଟିନ୍ ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ ନିଶାକାରୀ ପଦାର୍ଥ, ତଥାପି ଅନେକ ଲୋକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଏକ ସିଗାରେଟରେ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଅଛି - କିମ୍ବା ଏହା ଭେପିଂ, ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ସହିତ କିପରି ତୁଳନା କରେ।
ଯଦି ତୁମେ କେବେ ଖୋଜିଛ"ସିଗାରେଟରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଅଛି", ସମ୍ଭବତଃ ଆପଣ ଅତିରଞ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ବିନା ସ୍ପଷ୍ଟ, ତଥ୍ୟଭିତ୍ତିକ ଉତ୍ତର ଚାହାଁନ୍ତି। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ନିକୋଟିନ୍ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ, ଅବଶୋଷଣ, ତୁଳନା ଏବଂ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି।
ସିଗାରେଟରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ?ନିକୋଟିନ୍ କ’ଣ ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ନିକୋଟିନ୍ ହେଉଛି ତମାଖୁ ଗଛରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଏକ ଉତ୍ତେଜକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ତମାଖୁ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ପାଇଁ ଦାୟୀ। ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ, ନିକୋଟିନ୍ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଯାହା ଡୋପାମିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାରକୁ ବଳବତ୍ତର କରିଥାଏ।
ଏହା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:
ନିକୋଟିନ୍ ନିଜେ(ଆସକ୍ତିକର, କିନ୍ତୁ କର୍କଟ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ନୁହେଁ)
ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ(ଏଥିରେ ହଜାର ହଜାର ବିଷାକ୍ତ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଅଛି)
ନିକୋଟିନ୍ କଣ୍ଟେଣ୍ଟକୁ ବୁଝିବା ନିଶାକୁ ବୁଝାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ - କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ଷତି ମୁଖ୍ୟତଃ କେବଳ ନିକୋଟିନ୍ ନୁହେଁ, ଦହନରୁ ହୋଇଥାଏ।
ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ?
ହାରାହାରି ନିକୋଟିନ୍ ପରିମାଣ
ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟରେ ସାଧାରଣତଃ ଥାଏ୮ ରୁ ୨୦ ମିଲିଗ୍ରାମ (ମିଗ୍ରା) ନିକୋଟିନ୍ଧୂମପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ତମାଖୁରେ।
ତଥାପି, ଧୂମପାନକାରୀମାନେ କରନ୍ତିସେହି ସମସ୍ତ ନିକୋଟିନ ଶୋଷଣ କରିନଥାଏ.
ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଶୋଷନ୍ତି?
ହାରାହାରି:
ପ୍ରତି ସିଗାରେଟରେ ଶୋଷିତ ନିକୋଟିନ୍: ~1 ରୁ 2 ମିଗ୍ରା
ବାକି ସବୁ ହଜିଯାଏ:
ନିଶ୍ୱାସ ନିଆଯାଇ ନଥିବା ଧୂଆଁ
ପାର୍ଶ୍ଵ ପ୍ରବାହ ଧୂଆଁ
ପଫ୍ ମଧ୍ୟରେ ବିରତି ସମୟରେ ଜଳିବା
ଏହି ଅବଶୋଷଣ ହାର ଅଧିକାଂଶ ମାନକ ସିଗାରେଟ ପାଇଁ ସମାନ, ଏପରିକି "ହାଲୁକା" କିମ୍ବା "କମ୍-ଟାର" ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ସିଗାରେଟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ।
ସିଗାରେଟରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ?କାହିଁକି "ହାଲୁକା" ସିଗାରେଟ୍ର ଅର୍ଥ କମ୍ ନିକୋଟିନ୍ ନୁହେଁ
ଅନେକ ଧୂମପାନକାରୀ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ "ହାଲୁକା" ସିଗାରେଟରେ କମ୍ ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ:
ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଧାରଣ କରନ୍ତିସମାନ ନିକୋଟିନ୍ ସ୍ତର
ଫିଲ୍ଟର ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ଗାତ ଧୂଆଁକୁ ପତଳା କରେ
ଧୂମପାନକାରୀମାନେ ଅଚେତ ଭାବରେ ଅଧିକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ଷତି ପୂରଣ ପାଇଁ ଅଧିକ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି
ଫଳସ୍ୱରୂପ, ନିକୋଟିନ୍ ସେବନ ପ୍ରାୟତଃ ସମାନ ରହିଥାଏ।
ସିଗାରେଟରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ?କାହିଁକି "ହାଲୁକା" ସିଗାରେଟ୍ର ଅର୍ଥ କମ୍ ନିକୋଟିନ୍ ନୁହେଁ
ନିକୋଟିନ୍ ବିତରଣରେ ସିଗାରେଟ୍ କିପରି ଭାପ୍ ସହିତ ତୁଳନା କରେ
ସିଗାରେଟ୍ ବନାମ ଭାପ୍: ନିକୋଟିନ୍ ପାର୍ଥକ୍ୟ
ସିଗାରେଟ୍ ଫୁସଫୁସ ଶୋଷଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଭାପ୍ ଏରୋସୋଲାଇଜ୍ଡ ତରଳ ମାଧ୍ୟମରେ ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏବଂ ବିତରଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଆଧାରରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ:
ନିକୋଟିନ୍ ସାନ୍ଦ୍ରତା (ଯଥା, 3 ମିଗ୍ରା, 20 ମିଗ୍ରା, 50 ମିଗ୍ରା)
ଡିଭାଇସ୍ର ପାୱାର୍
ପଫ୍ ଲମ୍ବ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସୀ
ସେଠାରେପଫ୍-ଟୁ-ସିଗାରେଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନର କୌଣସି ସଠିକ୍ ସୂଚନା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ:
ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟ୍ ≈୧-୨ ମିଗ୍ରା ଶୋଷିତ ନିକୋଟିନ୍
ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏକ ଭାପିଂ ସେସନ୍ ସମାନ କିମ୍ବା ଅଧିକ ପରିମାଣ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ
ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳତା ହେତୁ କିଛି ଲୋକ ଭାପିଂ କରିବା ସମୟରେ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ଅଧିକ ନିକୋଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
୫% ନିକୋଟିନ୍ କ’ଣ ଗୋଟିଏ ପ୍ୟାକେଟ ସିଗାରେଟ୍ ସହିତ ସମାନ?
ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣା ହେଉଛି ଯେ୫% ନିକୋଟିନ୍ ଭେପ୍ ଜୁସ୍ ଏକ ପ୍ୟାକେଟ ସିଗାରେଟ୍ ସହିତ ସମାନ।.
ସେହି ତୁଳନା କାହିଁକି ଭ୍ରାମକ:
୫% ନିକୋଟିନ୍ ଅର୍ଥପ୍ରତି ମିଲିଲିଟର ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ୫୦ ମିଗ୍ରା
ଏହା କରେନୁହେଁପ୍ରତି ସେସନରେ ହାରାହାରି 50 ମିଗ୍ରା ଶୋଷିତ ହୁଏ
ଅବଶୋଷଣ ଦକ୍ଷତା ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ
ବିପରୀତରେ:
ଗୋଟିଏ ପ୍ୟାକେଟ ସିଗାରେଟ ପ୍ରାୟତଃ ଡେଲିଭର କରେମୋଟ ୨୦-୪୦ ମିଗ୍ରା ଶୋଷିତ ନିକୋଟିନ୍
ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଏକ 5% ଭେପ୍କରିପାରିବଅଧିକ ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ, ଯଦି ବ୍ୟବହାର ଅଧିକ ନହୁଏ ତେବେ ଏହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଏକ ପ୍ୟାକ୍ ସହିତ ସମାନ ହୁଏ ନାହିଁ।
ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ସୁରକ୍ଷିତ?
ସେଠାରେକୌଣସି ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ "ନିରାପଦ" ଦୈନିକ ନିକୋଟିନ୍ ସେବନ ନାହିଁ, କାରଣ ନିକୋଟିନ୍ ନିଶାକାରୀ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ପ୍ରସଙ୍ଗ ପାଇଁ:
ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟ୍: ~୧-୨ ମିଗ୍ରା ଶୋଷିତ
ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ପ୍ୟାକେଟ୍ ଧୂମପାନକାରୀ: ~୨୦-୪୦ ମିଗ୍ରା ଶୋଷିତ
ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଏକ୍ସପୋଜରକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅଧିକ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ତୃଷ୍ଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖେ।
କମ ମାତ୍ରାରେ ମଧ୍ୟ ନିକୋଟିନ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ସିଗାରେଟ୍ ବନାମ ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ (ZYN ଏବଂ ସମାନ ଉତ୍ପାଦ)
ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟ୍ ସହିତ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚ୍ ସମାନ?
ନିକୋଟିନ୍ ପାଉଚରେ ସାଧାରଣତଃ:
୩ ମିଲିଗ୍ରାମ
୬ ମିଲିଗ୍ରାମ
କିଛି ବଜାରରେ ଅଧିକ ଶକ୍ତି
ତଥାପି, ଫୁସଫୁସ ଅପେକ୍ଷା ପାଟି ମାଧ୍ୟମରେ ଶୋଷଣ ଧୀରେ ହୁଏ।
କଠିନ ତୁଳନା:
ଗୋଟିଏ 3-6 ମିଗ୍ରା ପାଉଚ ≈ ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟ୍, ଅବଧି ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅବଶୋଷଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି
ସିଗାରେଟ୍ ପରି, ପାଉଚଗୁଡ଼ିକରେ କୌଣସି ଧୂଆଁ କିମ୍ବା ଦହନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ନିକୋଟିନ୍ କେତେ ସମୟ ରହିଥାଏ?
ନିକୋଟିନର ଏକ କମ୍ ଅର୍ଦ୍ଧ-ଜୀବନ ଅଛି:
ବିଷୟରେ୨ ଘଣ୍ଟାରକ୍ତପ୍ରବାହରେ
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍,କୋଟିନିନ୍, ଏଥିପାଇଁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ:
ଲାଳ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରାରେ ୧-୩ ଦିନ
ଅଧିକ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସମୟ
ଏହି କାରଣରୁ ନିକୋଟିନ୍ ପରୀକ୍ଷା ସିଧାସଳଖ ନିକୋଟିନ୍ ମାପ କରେ ନାହିଁ।
କ’ଣ ନିକୋଟିନ୍ କ୍ୟାଫିନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଖରାପ?
ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ ଉଭୟ ଉତ୍ତେଜକ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଯଥେଷ୍ଟ ଭିନ୍ନ:
ନିକୋଟିନ୍ ହେଉଛିଅଧିକ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ
ନିକୋଟିନ୍ ସିଧାସଳଖ ଡୋପାମିନ୍ ପୁରସ୍କାର ପଥକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ।
କାଫେନ୍ ସମାନ ପରିମାଣରେ ଶାରୀରିକ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।
ତଥାପି, କାଫେନରେ ଧୂଆଁ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନିଆଯିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦକୁ ବହୁତ କମ କରିଥାଏ।
ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟ୍ କ୍ଷତିକାରକ କି?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ସିଗାରେଟ୍ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ଗବେଷଣା ଅନ୍ୟଥା ପରାମର୍ଶ ଦିଏ:
ହାଲୁକା ଧୂମପାନ ମଧ୍ୟ ହୃଦ୍ରୋଗର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରେ
ସେଠାରେସିଗାରେଟ୍ ଧୂମପାନର କୌଣସି ବିପଦମୁକ୍ତ ସ୍ତର ନାହିଁ
ବେଳେବେଳେ ଧୂମପାନ ନିକୋଟିନ୍ ନିର୍ଭରଶୀଳତାକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଯଦିଓ ଅତ୍ୟଧିକ ଧୂମପାନ ଅପେକ୍ଷା ବିପଦ କମ୍, ଏହା ଶୂନ୍ୟ ନୁହେଁ।
ମୁଖ୍ୟ କଥା: ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ନିକୋଟିନକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି
ଏକ ସିଗାରେଟରେ ଥାଏ୮-୨୦ ମିଗ୍ରା ନିକୋଟିନ୍
ତୁମେ ଶୋଷିତ ହୁଅପ୍ରତି ସିଗାରେଟ୍ ପାଇଁ ୧-୨ ମିଗ୍ରା
ନିକୋଟିନ୍ ନିଶା ସୃଷ୍ଟି କରେ, କିନ୍ତୁ ଧୂମପାନ ଅଧିକାଂଶ ରୋଗର କାରଣ ହୁଏ।
ଭେପ୍ ଏବଂ ପାଉଚ୍ ସମାନ ପରିମାଣର ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ
"ହାଲୁକା" ସିଗାରେଟ୍ ନିକୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ।
କୌଣସି ସ୍ତରର ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପଦ ନୁହେଁ।
ସିଗାରେଟରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ?ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା
ସିଗାରେଟରେ କେତେ ନିକୋଟିନ୍ ଅଛି ତାହା ବୁଝିବା ସିଗାରେଟ୍ କାହିଁକି ନିଶାକର ତାହା ବୁଝାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ - କିନ୍ତୁ ଏହା ବୃହତ ଚିତ୍ରକୁ ମଧ୍ୟ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିଥାଏ। କେବଳ ନିକୋଟିନ୍ ଧୂମପାନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ନୁହେଁ; ଦହନ ହେଉଛି।
ଆପଣ କୌତୁହଳବଶତଃ, କ୍ଷତି ହ୍ରାସ ଆଗ୍ରହରେ, କିମ୍ବା ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ଗବେଷଣା କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ସଠିକ୍ ସୂଚନା ହେଉଛି ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି ପାଇଁ ମୂଳଦୁଆ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନୁଆରୀ-୦୬-୨୦୨୬